In unserem Blogpost werden wir die Bedeutung von Bildschirmbrillen untersuchen und wie sie dazu beitragen können, unsere Augen vor den schädlichen Auswirkungen des digitalen Lebensstils zu schützen. Wir widmen uns dem Thema Blaulicht in Bezug auf das menschliche Auge und welche Auswirkungen es auf unsere Gesundheit hat.
Was ist eine Bildschirmarbeitsbrille?
Eine Bildschirmarbeitsbrille ist eine speziell angepasste Brille, die dazu dient, die Belastung der Augen zu reduzieren, die durch längere Arbeit am Computerbildschirm entstehen kann. Diese Brillen sind darauf ausgelegt, die spezifischen Anforderungen des Sehens in mittlerer Entfernung – der typischen Distanz zum Bildschirm – zu unterstützen. Hier sind einige charakteristische Merkmale einer Bildschirmarbeitsbrille:
- Optimale Fokussierung: Die Brillengläser sind so gestaltet, dass sie eine klare Sicht in einer spezifisch definierten Entfernung bieten, die typischerweise zwischen dem Lesen eines Buches und der Entfernung zu einem Monitor liegt.
- Blaulichtfilter: Viele Bildschirmarbeitsbrillen enthalten Filter, die den Anteil des blauen Lichts reduzieren, welches von Bildschirmen ausgestrahlt wird. Blaues Licht kann zu Augenbelastung führen und potenziell den Schlafzyklus stören.
- Entspiegelung: Die Gläser werden oft entspiegelt, um Reflexionen zu minimieren, die durch die Bildschirme und andere Lichtquellen verursacht werden. Dies kann helfen, die Augenbelastung weiter zu reduzieren und die visuelle Klarheit zu verbessern.
- Ergonomisches Design: Neben der optischen Unterstützung können diese Brillen auch ergonomisch gestaltet sein, um den Tragekomfort über längere Zeiträume zu verbessern. Die Anschaffung einer Bildschirmarbeitsbrille kann besonders für Menschen nützlich sein, die viele Stunden täglich vor dem Computer verbringen. Sie kann dazu beitragen, die Symptome von digitaler Augenbelastung, wie trockene Augen, verschwommene Sicht und Kopfschmerzen, zu lindern.
Ab welchem Alter soll man eine Bildschirmarbeitstbrille tragen?
Es gibt kein spezifisches Alter, ab dem man eine Bildschirmarbeitsbrille tragen sollte, da der Bedarf von individuellen Sehbedürfnissen und Bildschirmnutzungsgewohnheiten abhängt. Die Entscheidung, eine Bildschirmarbeitsbrille zu verwenden, sollte eher auf den Symptomen und den Anforderungen der jeweiligen Person basieren als auf dem Alter. Hier sind einige Überlegungen, die helfen können, zu entscheiden, ob eine Bildschirmarbeitsbrille nötig ist:
- Symptome von Augenbelastung: Personen, die regelmäßig Symptome wie trockene Augen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen oder Augenermüdung erleben, während sie an Bildschirmen arbeiten, könnten von einer spezialisierten Brille profitieren.
- Lange Bildschirmzeiten: Menschen, die beruflich oder privat viele Stunden täglich vor dem Bildschirm verbringen, sollten überlegen, ob eine Bildschirmarbeitsbrille hilfreich sein könnte, um die Augenbelastung zu reduzieren.
- Bestehende Sehprobleme: Personen, die bereits eine Brille tragen, könnten mit ihrem Augenarzt besprechen, ob eine Anpassung der aktuellen Sehhilfe für die Arbeit am Bildschirm sinnvoll ist.
- Kinder und Jugendliche: Da Kinder und Jugendliche zunehmend Zeit vor Bildschirmen verbringen, ist es wichtig, auf Anzeichen von Augenbelastung zu achten. In einigen Fällen kann auch für sie eine Bildschirmarbeitsbrille empfohlen werden, besonders wenn sie über Sehbeschwerden klagen.
Der beste Weg, um festzustellen, ob eine Bildschirmarbeitsbrille benötigt wird, ist eine Konsultation bei einem Augenarzt. Dieser kann eine umfassende Untersuchung durchführen und basierend auf den individuellen Sehbedürfnissen und Symptomen eine Empfehlung aussprechen.
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Sind Bildschrimarbeitsbrillen und Blaulichtfilterbrillen das gleiche?
Bildschirmarbeitsbrillen und Blaulichtfilterbrillen sind nicht genau dasselbe, obwohl sie oft zusammen verwendet werden und einige gemeinsame Funktionen haben. Hier sind die Hauptunterschiede:
- Bildschirmarbeitsbrillen: Diese Brillen sind speziell für die Arbeit am Computer und andere Bildschirmarbeiten konzipiert. Sie können verschiedene Merkmale aufweisen, die auf die Bedürfnisse der Nutzer abgestimmt sind, wie spezielle Gläser für die optimale Fokussierung auf Bildschirmdistanz, Entspiegelung, und manchmal auch einen Blaulichtfilter. Ihr Hauptziel ist es, den Sehkomfort zu erhöhen und die Augenbelastung zu minimieren, die durch langes Betrachten von Bildschirmen entstehen kann.
- Blaulichtfilterbrillen: Diese Brillen konzentrieren sich hauptsächlich darauf, Blaulicht zu filtern, das von digitalen Bildschirmen ausgestrahlt wird. Blaulicht kann zu Augenbelastung beitragen und potenziell den natürlichen Schlafzyklus stören. Blaulichtfilterbrillen können sowohl mit als auch ohne Sehstärke erhältlich sein und sind darauf ausgelegt, die Menge an Blaulicht, die ins Auge gelangt, zu reduzieren.
Zusammengefasst: Während eine Bildschirmarbeitsbrille eine umfassende Lösung darstellt, die verschiedene Aspekte der Bildschirmarbeit berücksichtigt und möglicherweise auch einen Blaulichtfilter beinhaltet, fokussieren sich Blaulichtfilterbrillen ausschließlich auf die Reduktion von Blaulichtexposition. Personen, die überlegen, welche Art von Brille für ihre Bedürfnisse geeignet ist, sollten ihre spezifischen Anforderungen und ihre tägliche Bildschirmnutzung in Betracht ziehen und gegebenenfalls einen Augenoptiker oder Augenarzt zu Rate ziehen.
Blaulicht und das menschliche Auge
Das Verhalten von Blaulicht in Bezug auf das menschliche Auge ist von großer Bedeutung, da es Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann. Blaulicht hat eine höhere Energie im Vergleich zu anderen Farben des sichtbaren Lichts, wie beispielsweise Rot oder Grün. Diese höhere Energie kann Einfluss auf die Netzhaut des Auges nehmen.
Insbesondere kann übermäßiges ausgesetzt sein gegenüber Blaulicht, insbesondere aus digitalen Bildschirmen von Smartphones, Tablets, Computern und Fernsehern, zu visueller Ermüdung führen. Dies kann zu Beschwerden wie trockenen Augen, verschwommenem Sehen und Kopfschmerzen führen, was als digitale Augenbelastung oder Computer-Vision-Syndrom bezeichnet wird.
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Blaulicht den zirkadianen Rhythmus beeinflussen kann, da es die Produktion des Schlafhormons Melatonin unterdrücken kann. Abends und nachts kann übermäßige Exposition gegenüber Blaulicht von Bildschirmen den natürlichen Schlafzyklus stören und Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit verursachen.
Es ist daher wichtig, angemessene Vorkehrungen zu treffen, um die Exposition gegenüber übermäßigem Blaulicht zu reduzieren. Dies kann durch die Verwendung von Bildschirmfiltern, Bildschirmbrillen mit Blaulichtfilter oder speziellen Anwendungen erreicht werden, die den Blaulichtanteil von Bildschirmen reduzieren. Auch regelmäßige Pausen und ausreichend Abstand zu Bildschirmen können helfen, die Belastung für die Augen zu verringern. Es ist entscheidend, ein gesundes
Gleichgewicht bei der Nutzung von Bildschirmen zu finden, um die negativen Auswirkungen von Blaulicht zu minimieren und langfristig die Gesundheit der Augen zu schützen.
Blaulicht
Blaulicht ist ein Teil des elektromagnetischen Spektrums und liegt im sichtbaren Lichtbereich mit einer Wellenlänge von etwa 380 bis 500 Nanometern. Dieser Bereich ist für das menschliche Auge sichtbar und zeichnet sich durch seine bläuliche Farbe aus.
Im elektromagnetischen Spektrum gibt es auch andere Arten von Strahlung, die für das menschliche Auge unsichtbar sind, darunter Ultraviolett (UV)-Strahlung und Infrarot (IR)-Strahlung.
Ultraviolette Strahlung (UV) hat kürzere Wellenlängen als sichtbares Licht und liegt oberhalb des violetten Endes des sichtbaren Spektrums. UV-Strahlung ist für das menschliche Auge unsichtbar, kann aber schädlich für die Haut und Augen sein, insbesondere bei übermäßiger Exposition.
Infrarote Strahlung (IR) hat längere Wellenlängen als sichtbares Licht und liegt unterhalb des roten Endes des sichtbaren Spektrums. Auch Infrarotstrahlung ist für das menschliche Auge unsichtbar, kann jedoch als Wärme wahrgenommen werden und wird in vielen Anwendungen wie Fernbedienungen und Wärmekameras genutzt.
Blaulichtfilter
Schutz für deine Augen im digitalen Zeitalter
Der durchschnitts Österreicher verbringt fast 10 Stunden am Tag vor diversen Bildschirmen. Es ist längst kein Geheimnis, dass langes Arbeiten am Computer schlecht für Rücken und Haltung, ist. Aber wie sieht es mit einem viel fundamentaleren und verletzlicheren Organ aus? Unsere Augen.
Das Spektrum des sichtbaren Lichts
Fast alles digitalen Geräte, sei es der Computerbildschirm, das Smartphone oder der Tablet-Bildschirm, emittieren Blaulicht, eine Art von Licht, das eine kurze intensive Wellenlänge hat. Licht besteht aus einer Bandbreite an Farben, die wir als sichtbares Licht bezeichnen. Dieses Licht streckt sich von warmen Rot Tönen bis hin zu kurzwelligen Blautönen.
Die Gefahren des Blaulichts
Blaulicht kann, aufgrund der kurzen intensiven Wellen, tiefer ins Auge eindringen und somit die empfindliche Netzhaut schädigen. Bei langfristiger Aussetzung von Blaulicht können sich Augenkrankheiten wie die Makuladegeneration entwickeln. Doch auch schon bei kurzfristiger Aussetzung kann es zu negativen Auswirkungen kommen. Das Blaulicht ist sehr anstrengend für unsere Augen und besonders spät am Abend kann es den Schlafzyklus stören. Zu Schlafstörungen kann es kommen, da die Produktion von Melatonin, einem Schlafhormon, beeinflusst wird.
Welchen Schutz gibt es?
Die Gesundheit unserer Augen steht auf dem Spiel, aber es gibt verschiedene Maßnahmen, die wir ergreifen können, um unsere Augen vor den schädlichen Auswirkungen von Blaulicht zu schützen.
- Bildschirmzeit verringern: Soweit es die beruflichen Umstände erlauben, solltest du nur die nötigste Zeit vorm Bildschirm verbringen. Plane Pausen für die Augen ein, blicke aus einem Fenster und halte dich von Handy & Co fern.
- Blaulichtblocker auf Geräten: Moderne Geräte wie neue Smartphones und PC’s haben mittlerweile schon die Funktion, dass Blaulicht bei der Darstellung des Bildes reduziert wird. Dies kann dazu beitragen. Probleme wie Augenbelastung und Einschlaf- oder Schlafstörungen deutlich zu mindern. Leider haben ältere Geräte, wie Fernseher oder PC’s, solche Optionen nicht.
- Bildschirmschutzfolien: Blaulichtfilterbrillen sind spezielle Brillen mit Gläsern, die entwickelt wurden, um das Blaulicht von allen Arten von Bildschirmen zu filtern oder zu reduzieren. Der Hauptvorteil gegenüber den anderen Schutzmaßnahmen besteht darin, dass sie bei jedem Gerät funktionieren, das Blaulicht emittiert, und insbesondere in Situationen, in denen es schwer ist, die Bildschirmzeit zu reduzieren.
- Blaulichtfilterbrillen: Blaulichtfilterbrillen sind spezielle Brillen mit Gläsern, die entwickelt wurden, um das Blaulicht von allen Arten von Bildschirmen zu filtern oder zu reduzieren. Der Hauptvorteil gegenüber den anderen Schutzmaßnahmen besteht darin, dass sie bei jedem Gerät funktionieren, das Blaulicht emittiert, und insbesondere in Situationen, in denen es schwer ist, die Bildschirmzeit zu reduzieren.
Wie funktionieren Blaulichtbrillen?
Blaulichtfilter-Brillen werden mit speziellen Gläsern hergestellt und haben unterschiedliche Methoden wie sie schädliches Blaulicht filtern oder reduzieren. Einige dieser Methoden sind:
- Absorption: Einige Blaulichtfilter-Brillen sind so angefertigt, dass die Gläser mit speziellen Farben eingefärbt sind, die das Blaulicht absorbieren und in Wärme umwandeln. Dies verringert die Menge an Blaulicht, das ins Auge gelangt, drastisch.
- Reflexion: Viele Blaulichtfilter-Brillen verfügen über eine Beschichtung auf der Oberfläche der Gläser, die das Blaulicht reflektiert. Diese Beschichtung sorgt dafür, dass das Blaulicht von der Brillenoberfläche zurückgeworfen wird bevor es überhaupt ins Auge gelangt.
- Blau-Grau-Tönung: Blaulichtfilter-Brillen haben auch oft eine Blau-Grau-Tönung, die das Blaulicht visuell reduziert. Dies kann dazu beitragen, die visuellen Beschwerden, wie Überanstrengung der Augen, zu lindern.
- Blaulichtblocker: Es gibt auch Brillen, die so konzipiert sind, dass sie nur das schädliche, kurzwellige Blaulicht blockieren, während sie das gemütliche Blaulicht, das wichtig ist für die Regulation des Schlafzyklus, passieren lassen.
Wer sollte Blaulichtbrillen tragen?
- Büroangestellte: Personen, die ihren Arbeitstag hauptsächlich vor Bildschirmen verbringen, sind besonders anfällig für Augenbelastungen und die Auswirkungen von Blaulicht.
- Studierende: Studenten verbringen oft viele Stunden damit, auf Bildschirme zu schauen, ob beim Lesen von Lehrmaterialien, Recherchieren oder bei der Hausübung. Blaulichtfilter-Brillen können dazu beitragen, die Belastung der Augen zu reduzieren und die Lesezeit angenehmer zu gestalten.
- Gamer: Gamer verbringen oft lange Zeit vor Bildschirmen, auch da können Blaulichtfilter-Brillen helfen, um Überanstrengung oder Augenkrankheiten vorzubeugen.
- Personen mit Schlafproblemen: Die Verwendung von digitalen Geräten vorm Schlafengehen kann den Schlafzyklus stören, da das Blaulicht die Melatonin Produktion beeinflusst. Menschen die Einschlafschwierigkeiten haben können von Blaulichtfilter-Brillen profitieren, um den Schlaf zu fördern. Auch das Lesen im Bett vor dem Einschlafen, sollte nicht auf Geräten erfolgen, die Blaulicht ausstrahlen. E-Book-Reader oder der Griff zum klassischen Buch sollte als bevorzugte Wahl gelten.
- Personen mit erhöhtem Risiko für Augenkrankheiten: Menschen mit einem erhöhten Risiko für Augenkrankheiten, wie Glaukom oder Makuladegeneration, können Blaulichtfilter-Brillen verwenden, um die Gesundheit ihrer Augen langfristig zu schützen.
- Kinder und Jugendliche: Da Kinder und Jugendliche oft digitale Geräte für die Schule und die Freizeit verwenden, kann der Einsatz von Blaulichtfilter-Brillen dazu beitragen, die Entwicklung ihrer Augen zu schützen.
Welche Blaulichtfilterbrille sollte ich tragen?
Die Verwendung von Blaulichtfilter-Brillen ist stark abhängig von den individuellen Bedürfnissen und Lebensstile jedes einzelnen. Auf der Webseite bildschirmbrillen.com ist eine detaillierte Übersicht über die verschiedenen Typen von Blaulichtfilter-brillen und deren Vor- und Nachteile zu finden.
Fazit
Blaulichtfilter-Brillen sind ein dringend benötigtes aber nicht weit verbreiteten Accessoire in unserer digitalen Welt geworden. Sie bieten nicht nur Schutz vor den kurzfristigen Auswirkungen des Blaulichts, sondern auch vor langfristigen Gefahren für unsere Augen.
Wenn du viel Zeit vor Bildschirmen verbringst, solltest du in Betracht ziehen, eine Blaulichtfilter-Brille zu tragen, um deine Augen zu schützen und deine Lebensqualität zu verbessern. Deine Augen werden es dir danken.
