Wohnraumgestaltung für Home-Office

die Einrichtung eines effizienten und komfortablen Heimbüros von entscheidender Bedeutung. Hier sind einige Ratschläge, wie du deinen Arbeitspatz optimal gestalten kannst. Wahl des richtigen Raumes Der erste Schritt zur Schaffung der perfekten Arbeitsumgebung ist die Auswahl des richtigen Arbeitsplatzes. Dieser sollte idealerweise ruhig und abgeschieden sein, um Ablenkungen zu minimieren. Ein separater Raum ist optimal, […]

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Birgit Eckert
Wohnraumgestaltung

die Einrichtung eines effizienten und komfortablen Heimbüros von entscheidender Bedeutung. Hier sind einige Ratschläge, wie du deinen Arbeitspatz optimal gestalten kannst.

Wahl des richtigen Raumes

Der erste Schritt zur Schaffung der perfekten Arbeitsumgebung ist die Auswahl des richtigen Arbeitsplatzes. Dieser sollte idealerweise ruhig und abgeschieden sein, um Ablenkungen zu minimieren. Ein separater Raum ist optimal, aber wenn das nicht möglich ist, versuche, deinen Arbeitsplatz von anderen Wohnbereichen zu trennen.

Wahl der Beleuchtung

Licht und Fenster

Ein Raum mit viel Tageslicht ist ideal. Platziere deinen Schreibtisch in der Nähe eines Fensters, um von natürlichem Licht zu profitieren. Achte darauf, dass es durch die Wahl deines Arbeitsplatzes nicht zu Spiegelungen in deinen Monitoren kommt. Die Ausrichtung des Bildschirms sollte idealerweise parallel zum Fenster angeordnet sein.

Kommt es trotzdem zu einem Einfall von Sonnenlicht, weil z.B. im Winter die Sonne tief steht. Kannst du mit Vorhängen oder Plissees den starken Lichteinfall verhindern. Verwende die Beschattung jedoch nur dann, wenn es notwendig ist. Du solltest nicht den ganzen Tag in einem abgedunkelten Raum verbringen.

Plissees eignen sich hier besonders gut, da sie zumeist nur in den Bereich gezogen werden können, wo es temporär notwendig ist.

Ergänze das Tageslicht mit einer Schreibtischlampe für die Arbeitsstunden am Nachmittag und Abend. So kannst du die Lichtverhältnisse optimal anpassen.

Schreibtischlampe

Spare nicht bei der Anschaffung einer hochwertigen Schreibtischlampe. Sie sollte verstellbar sein, um die Lichtintensität und den Lichtwinkel je nach Bedarf anpassen zu können.

Einige Lampen bieten die Möglichkeit, die Farbtemperatur anzupassen. Achte beim Kauf auf die Farbtemperatur der Lichtquellen. Kühles Licht (bläulich) eignet sich besser für konzentriertes Arbeiten, während warmes Licht (gelb) für eine gemütliche Atmosphäre sorgt.

Indirekte Beleuchtung

Um das Licht gleichmäßig zu verteilen und Schatten zu minimieren, macht es Sinn, bei der Einrichtung eines Heimbüros auch über indirektes Licht an Wänden oder an der Decke nachzudenken. Durch indirekte Beleuchtung werden punktuelle Leuchtzonen vermieden und bei Bedarf, können verschiedene Bereiche gesteuert werden.

Wenn die Möglichkeit besteht, können Sie auch eine Lampe mit Dimm Funktion wählen. Dies erlaubt dir, die Helligkeit je nach Tätigkeit anzupassen.

Ergonomie im Home-Office

Achte darauf, dass der Raum genügend Platz für einen ergonomischen Schreibtisch und Stuhl bietet. Investiere in ergonomische Möbel, um Rücken- und Nackenschmerzen zu vermeiden.

Setze ein Budget für den Kauf von Schreibtisch und Stuhl fest und suche nach Optionen, die in dein Budget passen. Es ist jedoch ratsam, bei diesen wichtigen Arbeitswerkzeugen nicht zu sparen, da sie deine Gesundheit und Produktivität beeinflussen können.

Ergonomischer Stuhl

Dein Schreibtisch sollte ausreichend Platz für deine Arbeitsmaterialien bieten, und der Stuhl sollte deinen individuellen Bedürfnissen entsprechen. Eine gute Haltung ist entscheidend, um Rückenschmerzen und Verspannungen zu vermeiden.

Wenn möglich, probiere den Stuhl vor dem Kauf aus, um sicherzustellen, dass er sich bequem anfühlt und eine gute Unterstützung bietet. Bedenke, dass Menschen sich im Körperbau unterscheiden. Daher ist es besonders wichtig, dass du durch Probesitzen deinen passenden Schreibtischstuhl findest


Der Stuhl sollte eine verstellbare Sitzhöhe, Rückenlehne und Armlehnen haben.

Die Rückenlehne sollte der natürlichen S-Krümmung der Wirbelsäule entsprechen.

Der Schreibtischstuhl sollte eine angemessene Polsterung haben und aus einem atmungsaktiven Material bestehen.

Höhenverstellbarer Schreibtisch

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ermöglicht es, zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln, um die Belastung des Körpers zu reduzieren.

Die Höhe sollte so eingestellt sein, dass deine Arme in einem 90-Grad-Winkel auf dem Schreibtisch ruhen können.

Monitorposition und -höhe

Der Monitor sollte auf Augenhöhe positioniert sein, um Nackenbelastungen zu minimieren.

Die Oberkante des Monitors sollte sich auf Augenhöhe befinden, wenn du geradeaus schaust.

Tastatur und Maus

Die Tastatur sollte flach liegen und in einer Ebene mit den Ellenbogen sein.

Die Maus sollte gut in der Hand liegen und in der Nähe der Tastatur platziert werde

Bodenunterlage

Verwenden Sie eine ergonomische Bodenunterlage, um Druck auf die Füße und den unteren Rücken zu reduzieren, insbesondere bei Steharbeitsplätzen.

Pausen und Bewegung

Planen Sie regelmäßige Pausen ein und integrieren Sie Bewegung in Ihren Arbeitsablauf, um eine statische Haltung zu vermeiden.

homeoffice

Technologie im Home-Office

Unabdingbar ist eine zuverlässige Internetverbindung, wenn du im Home-Office arbeiten möchtest.
Überlege, ob du Telefon- oder Videokonferenzen durchführen musst und ob du die dafür notwendigen Technologien zur Verfügung hast.

Bei Videokonferenzen ist es ratsam, auch den Hintergrund des Raumes zu prüfen. Dieser sollte aufgeräumt und herzeigbar sein. Andernfalls kann man in den meisten Videokonferenzsystemen einen Hintergrund einstellen.

Achte auf Datenschutzbestimmungen und sichere Geräte und Verbindungen, um deine Daten zu schützen.

Grüne Klammer

Good to know

Bei Videokonferenzen ist es ratsam, auch den Hintergrund des Raumes zu prüfen. Dieser sollte aufgeräumt und herzeigbar sein. Andernfalls kann man in den meisten Videokonferenzsystemen einen Hintergrund einstellen.

Denke daran, dass eine gut funktionierende Technologie und eine zuverlässige Internetverbindung die Grundlage für effizientes Arbeiten im Home Office bilden

Ordnung im Home-Office

Ein aufgeräumter Arbeitsplatz fördert die Produktivität.
In Aufbewahrungslösungen wie Regale, Schränke oder Schubladen können Arbeitsmaterialien ordentlich aufzubewahren.
Ein aufgeräumter Schreibtisch ermöglicht es dir, dich besser zu konzentrieren und lenkt nicht von deiner Arbeit ab.
Verwende Schubladen-Organizer, um kleine Büromaterialien wie Stifte, Büroklammern und Notizblöcke ordentlich aufzubewahren. Dies verhindert, dass sie herumliegen und Platz auf deinem Schreibtisch beanspruchen.

Kabel richtig verstauen

Plane die Anordnung von Steckdosen und Kabeln sorgfältig, um ein ordentliches und sicheres Arbeitsumfeld zu gewährleisten.

Achte darauf, dass der Schreibtisch über ausreichende Kabeldurchführungen und Halterungen verfügt, um Kabel ordentlich zu platzieren.

Stauraum schaffen

Ein gut organisierter Raum mit ausreichend Stauraum hilft dabei, Ihre Arbeitsmaterialien ordentlich aufzubewahren und den Raum aufgeräumt zu halten.

Tägliche Aufrufroutine

Nimm dir am Ende eines Arbeitstages einige Minuten Zeit, um deinen Schreibtisch aufzuräumen. Lege Papiere im Ordner ab, stelle Stifte zurück und wirf den Müll weg. Dies sorgt für einen sauberen Start am nächsten Tag.

Wohlfühlen im Home-Office

Gestalte den Raum wie er dir gefällt. Hänge inspirierende Bilder oder Motivationssprüche auf, damit du dich in deiner Arbeitsumgebung wohlfühlst.

Man fühlt sich allgemein wohler, wenn die Umgebung den eigenen Bedürfnissen entspricht. Bügelbrett und Wäscheständer gehören an einem anderen Ort verwahrt.

Entwickle ein System, um deinen Arbeitsplatz sauber und organisiert zu halten. Ein aufgeräumter Raum fördert die Produktivität.

Zimmerpflanzen

Pflanzen sind nicht nur dekorativ, sondern verbessern auch die Luftqualität und schaffen eine angenehme Atmosphäre. Zimmerpflanzen können deinen Arbeitsraum beleben und frischer wirken lassen. Darüber hinaus können dekorative Elemente wie Bilder oder persönliche Gegenstände den Raum gemütlicher gestalten und eine persönliche Note verleihen.

Luftreinigende Pflanzen

Informiere dich über Pflanzen, die nicht nur schön aussehen, sondern auch die Luftqualität verbessern, wie die Grünlilie, der Gummibaum oder der Efeu. Diese können dazu beitragen, Schadstoffe aus der Luft zu filtern.

Farbgestaltung im Heim-Büro

Farben haben einen erheblichen Einfluss auf deine Arbeitsatmosphäre. Wähle beruhigende Farben wie Blau, Grün oder neutrale Töne für die Wände. Diese schaffen eine entspannte Arbeitsumgebung und fördern die Konzentration.

Blau und Grün für Ruhe und Konzentration

Blau und Grün sind dafür bekannt, eine beruhigende Wirkung zu haben. Verwende Farben an den Wänden oder in Dekorationselementen, um eine entspannte Arbeitsatmosphäre zu schaffen. Blau fördert auch die Konzentration, während Grün oft mit Natur und Frische in Verbindung gebracht wird.

Neutrale Töne für Vielseitigkeit

Suchst du nach einer neutralen Basis, die mit verschiedenen Dekorationsstilen harmoniert, sind neutrale Farben wie Weiß, Grau und Beige eine gute Wahl. Diese Farben verleihen deinem Büro ein sauberes und zeitloses Erscheinungsbild

Akzentfarben für Kreativität

Um deinen Arbeitsraum aufzupeppen, kannst du Akzentfarben hinzufügen. Diese Farben können in Form von Deko-Elementen oder Möbeln auftreten. Lebendige Farben wie Orange, Rot oder Gelb können deine Kreativität anregen und dir Energie verleihen.

Individuelle Farbpräferenzen

Vergiss nicht, deine persönlichen Vorlieben zu berücksichtigen. Wenn du dich in deinen Räumlichkeiten mit deinen Lieblingsfarben wohlfühlst, kann dies auf alle Fälle die Arbeitsmoral steigern. Es ist wichtig, dass du dich wohlfühlst.

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Selbständigkeit und Homeoffice

Arbeitest du auf selbständiger Basis und in den eigenen vier Wänden, wird dir keine Ausstattung eines Unternehmens zur Verfügung gestellt. In diesem Fall musst du dich um sämtliche Belange selbst kümmern.

Nachfolgend eine Zusammenfassung, welche wesentlichen Punkte es für dich zu beachten gibt:

Fazit

Blaulichtfilter-Brillen sind ein dringend benötigtes aber nicht weit verbreiteten Accessoire in unserer digitalen Welt geworden. Sie bieten nicht nur Schutz vor den kurzfristigen Auswirkungen des Blaulichts, sondern auch vor langfristigen Gefahren für unsere Augen.
Wenn du viel Zeit vor Bildschirmen verbringst, solltest du in Betracht ziehen, eine Blaulichtfilter-Brille zu tragen, um deine Augen zu schützen und deine Lebensqualität zu verbessern. Deine Augen werden es dir danken.

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