Checkliste zum Drucken: Was man für einen Stau im Auto dabeihaben sollte

Stau_Checkliste – Gratis Download

Entspannt bleiben im Stau – Tipps

Akzeptiere die Situation – ein Stau lässt sich nicht ändern, also nutze ihn als erzwungene Pause und bewahre Ruhe. Höre ein spannendes Hörbuch oder einen Podcast, um dich abzulenken und die Zeit sinnvoll zu nutzen. Atme bewusst tief ein und aus, um Stress abzubauen, und lockere dich mit kleinen Dehnübungen im Sitz. 

Statt aufs Handy zu schauen, beobachte achtsam deine Umgebung – das hilft, den Moment gelassener zu erleben. Und: Halte kleine „Stau-Helfer“ bereit wie Wasser, Snacks, Kaugummi oder ein Nackenkissen – sie machen den Aufenthalt deutlich angenehmer.

Fahrzeug & Technik

• Volle Tankfüllung oder genug Reichweite (v. a. bei E-Autos!)

• Starthilfekabel / Powerbank für Auto

• Warndreieck, Warnweste, Verbandkasten (gesetzlich vorgeschrieben)

• Eiskratzer / Scheibenwischerwasser / Sonnenblende je nach Jahreszeit

• Handyhalterung + Ladekabel + Powerbank

• Navigationsgerät / Offline-Karten / Karten-App mit Stauumfahrung

• Ersatzrad / Pannenset / Wagenheber

• Taschenlampe (am besten mit Batterien oder aufladbar)

🧃 Essen & Trinken

• Ausreichend Wasser (mind. 1 Liter pro Person)

• Snacks: Müsliriegel, Nüsse, Kekse, Trockenobst

• Obst / belegte Brote / Sandwiches (gekühlt lagern!)

• Kühlbox (passiv oder elektrisch)

• Müllbeutel / Tücher für Essensreste

🧍‍♂️ Komfort & Hygiene

• Feuchttücher / Hygienetücher

• Toilettenpapier / Taschentücher

• Desinfektionsmittel / Handgel

• Reise-Urinal oder Notfall-Toilettenbeutel

• Picknickdecke oder Campingstuhl

• Kissen & leichte Decke

• Sonnencreme / Sonnenhut / Insektenspray (Sommer)

• Regenponcho / Regenschirm (Herbst/Winter)

🧒 Für Kinder

• Lieblingsspielzeug / Stofftier

• Bücher / Malhefte / Rätselhefte / Stifte

• Spiele-Apps / Filme auf dem Tablet

• Kopfhörer (kindgerecht)

• Ersatzkleidung / Windeln / Feuchttücher

• Kleine Snacks + Trinkflasche

🐾 Für Haustiere (z. B. Hund)

• Wasser + Trinknapf

• Futter / Leckerlis

• Decke oder Reisekorb

• Gassi-Leine + Kotbeutel

• Ventilationshilfe / Sonnenschutz fürs Fenster

📃 Dokumente & Notizen

• Führerschein & Fahrzeugschein

• Versicherungskarte / Pannenhilfe-Kontakte

• Ausweis / Reisepass (bei Auslandsfahrt)

• Liste mit Notrufnummern & Staudiensten

• Bargeld / EC-Karte / Mautkarten

• Notfallnummern der Mitreisenden

🎧 Zeitvertreib & Unterhaltung

• Hörbücher / Podcasts vorab herunterladen

• Musik-Playlist offline verfügbar

• Karten- oder Reisespiele

• Reisetagebuch oder Notizheft

• Kreuzworträtsel / Sudoku / Zeitschriften

🧥 Kleidung & Wetterschutz

• Bequeme Kleidung (z. B. Jogginghose)

• Warme Jacke / Fleece / Pullover

• Ersatzsocken & Unterwäsche

• Sonnenbrille

• Wechselkleidung (v. a. bei Kindern!)